Ahtanga Viniyasa Base

n questo tipo di lezione tutte le posizioni vengono eseguite in sequenza precisa scandita dal ritmo del respiro. I movimenti (vinyasa) avvengono all’interno delle due fasi respiratorie, inspirazione e espirazione che collegano le posizioni l’una all’altra. Si inizia dalla sequenza base o prima serie, per poi progredire verso le sequenze intermedie e avanzate (A, B e C). La pratica inizia sempre con i saluti al sole, che nell’Ashtnaga Yoga sono di due tipi: A e B. Seguono poi le altre posture che variano in base alla serie.

BASE: Si insegnano e approfondiscono le posture principali. Adatta a principianti e a chi già pratica e vuole approfondire gli aspetti fondamentali dello Yoga.