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9 Giugno 2022

Lo Yoga può davvero far passare il mal di schiena?

Lo Yoga è un alleato per il mal di schiena. Indicazioni sulle aree da lavorare e esempi di Asana.
10 Maggio 2022

Pilates, che cos’è e quali sono i benefici della pratica

Il Pilates è una disciplina che attiva muscoli e tendini. Alla ricerca dei suoi benefici e dei suoi aspetti principali.
5 Aprile 2022

Lo Yoga Facciale ed i suoi benefici

Ogni parte del corpo può essere rinvigorita e attivata per mezzo dello Yoga, anche il viso. Per questo ci occuperemo di Yoga facciale.
14 Marzo 2022

Yoga antistress: esercizi Yoga per rilassarsi e combattere l’ansia

Lo Yoga è un modo per combattere l’ansia e per farci ritrovare il contatto con quello che spesso perdiamo di vista: il nostro corpo.
8 Marzo 2022

Praticare Yoga per rafforzare il pavimento pelvico

Lo Yoga e l’attivazione del pavimento pelvico, per rinforzare il primo Chakra.
2 Febbraio 2022

Il Pilates e la pallina da Tennis

Sembra il titolo di un racconto di Fedro, invece è un binomio reale: la storia d’amore fra il Pilates e una semplice pallina da Tennis nasce […]
19 Aprile 2021
lo Yoga e i bambini

Lo Yoga per bambini: consapevolezza e benessere

Come la tradizione indiana dello Yoga può accrescere il benessere e la consapevolezza di sé nei bambini. In India spesso i bambini sono naturalmente dei piccoli […]
5 Aprile 2021
lo Yoga per la terza età e i suoi benefici per muscoli, tendini e mente

I benefici dello Yoga per la terza età

Lo Yoga: una pratica senza tempo, adatta ad ogni età. Perché per praticare bisogna solo volerlo. Lo Yoga è adatto a tutti, dai più piccoli, sino […]
29 Marzo 2021
lo Yoga innalza il sistema immunitario

Lo Yoga e il sistema immunitario: come innalzarlo

Lo Yoga ci aiuta a migliorare il sistema immunitario e ad attivare il Prana. Lo Yoga è la pratica ideale per innalzare il sistema immunitario. Il […]
5 Marzo 2021

La storia del Pilates

Dal 1912 ad oggi, la storia Di Joseph Pilates che con il suo metodo ha cambiato il modo di allenarsi e di pensare. Il metodo Pilates, […]
15 Febbraio 2021

Le origini dello Yoga

Le origini dello Yoga, fra archeologia, leggenda e realtà.  Lo Yoga ha avuto origine più di 5000 anni fa. Nei primi anni del 1920 gli archeologi […]
14 Ottobre 2020

Il Pilates Combact

Il Pilates combact è un’impostazione decisamente più strong rispetto alle altre metodologie che vengono insegnate da Erika; il lavoro prevede un movimento quasi costante durante l’esecuzione […]
17 Febbraio 2020

Yoga bambini

Lo Yoga per bambini è un’attività fisica e didattica, consigliata dai quattro ai dodici anni, per indirizzare gli allievi verso la padronanza dei movimenti del corpo, […]
18 Marzo 2019

Il Vinyasa Flow

Il Vinyasa Flow è una forma di Yoga dinamico che unisce i principi dell’Asthanga Yoga e dell’Yoga Integrale. La parola sanscrita Vinyasa descrive il concetto di […]
19 Febbraio 2019
Il Pilates e l’effetto dimagrante, in particolare con il Pilates M.E.T, unico metodo brevettato da Erika per @jayayoga

Pilates e cicatrici

Le cicatrici incidono sulla nostra struttura muscolare e, di conseguenza, sul nostro assetto posturale. Le cicatrici sono formate da tessuto connettivo meno elastico rispetto a quello […]
21 Gennaio 2019

Yoga Bambini

Lo Yoga per bambini è un’attività fisica e didattica, consigliata dai quattro ai dodici anni, per indirizzare gli allievi verso la padronanza dei movimenti del corpo, […]
19 Novembre 2018

4 Discipline in una: il Metodo Pilates di Erika Mattio

Le lezioni che proponiamo si avvalgono di uno studio interdisciplinare, elaborato nel corso degli anni da Erika Mattio, che prevede la fusione di quattro discipline: Pilates, […]
15 Novembre 2018

La respirazione e lo Yoga: le Tecniche e i Benefici

Il prnayama è uno degli elementi basilari della pratica dello Yoga. È l’insieme di tecniche insegnate dallo Yoga per il controllo dell’energia votala (in sanscrito Prana). […]
6 Settembre 2018

I più importanti tipi di Yoga

Le pratiche e le tecniche Yoga sono state approfondite e sviluppate in diversi modi. Questi tipi di sviluppo variano in base alle diverse zone geografiche, dalle […]
3 Settembre 2018

Le Asana – Cosa sono?

Asana è il nome sana sito per definire la branca dello Yoga dedicata allo studio delle posizioni del corpo. Queste posture sono state sviluppate dai rishi, […]
30 Ottobre 2017

Shiva

Shiva signore dell’universo e dio dello Yoga, è la divinità più importante dell’induismo creatore di vita e distruttore, è una figura  contraddittoria e affascinante. Shiva rappresenta il […]
29 Ottobre 2017

Yoga per la Tiroide

Lo Yoga può essere un grande alleato per la salute della tiroide La tiroide e la sua funzione La ghiandola tiroide, che si trova sotto la […]
28 Ottobre 2017

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga: Gli otto Rami dello Yoga Lo Yoga è una scienza millenaria che ha come suo testo cardine di riferimento gli Yoga Sutara di Patañjal, una […]
27 Ottobre 2017

Perdere peso con lo Yoga

Perdere peso con lo Yoga Lo Yoga aiuta a perdere peso. E’ è un esercizio aerobico che ti mantenerti in forma o che può aiutarti rimetterti in […]
24 Ottobre 2017

Parole dello Yoga

La lingua madre dello Yoga è il Sanscrito, la lingua “classica” dell’India. In questa lingua sono stati composti i Veda, i testi sacri in cui, secondo la […]
23 Ottobre 2017

I Mantra

Mantra è una parola sanscrita che ha un etimologia ben precisa:   Man, da manas = mente Tra, da trae = liberare   E’ quindi uno […]
22 Ottobre 2017

Il Rilassamento

Uno degli aspetti più piacevoli legati alla pratica dello Yoga è la sensazione di rilassamento che regala la pratica. Il rilassamento si ottiene tramite esercizi esercizi […]
21 Ottobre 2017

Karma Yoga

Karma Yoga In questo approfondimento sfateremo molti falsi miti sul termine Karma, molto spesso strumentalizzato con un’accezione del tutto occidentale dimenticando il suo significato profondo. Karma […]
19 Ottobre 2017

Yoga e Mal di Schiena

Yoga e Mal di schiena. Il mal di schiena è una malattia che affligge milioni di persone nel mondo occidentale. Nonostante le dimensioni del problema non […]
18 Ottobre 2017

Saluto al Sole

Il Saluto al Sole Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una sequenza di asana (posizioni Yoga). Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole”, e “namaskara” che […]
12 Ottobre 2017

Benefici dello Yoga

I benefici dello Yoga sono largamente riconosciuti dalla comunità scientifica e ampiamente documentati. La pratica costante dello Yoga combatte lo stress mentale e fisico, migliora l’umore, rallentare il […]