Saluto al Sole

Il Saluto al Sole

Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una sequenza di asana (posizioni Yoga). Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole”, e “namaskara” che significa “saluto” ma anche “ringraziamento.” E’ il primo esempio di Vinyasa comparso nella lunga storia dello Yoga. Lo scopo di questa sequenza, è inizialmente devozionale legato al culto del dio sole. Il sole (surya) è sin dai tempi antichi identificato come colui che da la vita e con i suoi raggi fa fiorire la natura e dona all’uomo calore e benessere. La pratica del saluto al sole ha il compito di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli. Dona forza e vigore al corpo massaggiando gli organi interni e amplia la respirazione. Si consiglia la pratica di questa sequenza al mattino o prima di una una lezione di Yoga che preveda una serie di asana più impegnative per preparare corpo e mente. Esistono molte versioni di questa pratica antica quanto lo Yoga. La sequenza di asana cambia in base alle varie latitudini dell’India e dalle varie scuole di Yoga sparse in tutto il mondo. In ogni caso però una sequenza completa è composta da fasi di 12 posizioni ciascuna. Nel nostro centro è usuale praticare la sequenza studiata dall’Anukalana Yoga, una versione particolarmente bilanciata poiché non comprende fasi asimmetriche tipiche di altre didattiche.

Sequenza delle posizioni del saluto al sole abbinate al mantra dedicato al culto del sole.