Il Vinyasa Flow

Il Vinyasa Flow è una forma di Yoga dinamico che unisce i principi dell’Asthanga Yoga e dell’Yoga
Integrale. La parola sanscrita Vinyasa descrive il concetto di “respiro coordinato al movimento”,
mentre il termine Flow (fluire) sta a rappresentare la fluidità e l’eleganza tipica di questa disciplina.
E’uno stile molto vario che non utilizza sequenze codificate. Questo rende la pratica sempre
stimolante, nuova e divertente. La sincronizzazione di respiro e movimento forma durante la
pratica sequenze continue di asana (posizioni yoga) che sviluppano la muscolatura in modo
armonico ed equilibrato, permettendo di raggiungere allo stesso tempo un alto stato di
concentrazione mentale (prana dharana).
Caratteristiche del Vinyasa Flow:
Le sequenze di posture in questo stile sono sempre collegate le une alle altre attraverso la pratica
di una sequenza stabilita di tre asana :
1. Chaturanga Dandasana – Posizione del bastone a terra
2. Urdhva Mukha Svanasana – Posizione del cane a faccia in su
3. Adho Mukha Svanasana – Posizione del cane a facci in giù.
Queste posizioni rappresentano i cuore di questa pratica dinamica e compongono la sequenza
del saluto al sole A tipica di questo stile.
La fluidità e l’eleganza che contraddistingue questo stile passa anche attraverso una grande
attenzione dell’allineamento del corpo durante l’esecuzione delle posture.
La pratica è fisicamente intensa ed impegnativa, è adatta sia a chi pratica già Yoga che ai
principianti ai quali possono essere suggerite delle varianti per rendere questa pratica più adatta a
loro.
Numerosi sono i benefici per la salute psicofisica, quelli che in particolare caratterizzato questo
stile sono: l’aumento della forza muscolare, delle resistenza fisica e della flessibilità. Questo stile
di pratica viene spesso consigliata agli sportivi e a coloro che desiderano un lavoro muscolare
intenso.
Come gli altri tipi di Yoga insegnati nel nostro centro favorisce un aumento della concentrazione e
riduce lo stress.