Il Pilates Combact

Il Pilates combact è un’impostazione decisamente più strong rispetto alle altre metodologie che vengono insegnate da Erika; il lavoro prevede un movimento quasi costante durante l’esecuzione pratica, con piccoli spostamenti da una gamba all’altra, lievi saltelli (studiati per essere ammortizzabili anche da persone affette da problematiche sul rachide o sulle rotule), e incrementi cardiaci, in modo da creare dei picchi di intensità che stimolino il sistema cardio vascolare, il metabolismo, la resistenza e la forza.  È un metodo utile per bruciare calorie lavorando sulla muscolatura e sul rispetto di tendini e giunture. Si lavora con gli strumenti classici del Pilates (pallina, ring, elastici) e con l’aggiunta di pesetti che danno una consistenza diversa al muscolo e con movimenti di braccia tipici del fit-boxe, con una grande attenzione ad attivare il cinto scapolare. Tutto è accompagnato da musica che rende la lezione una piacevole parentesi per scaricare le tensioni della giornata.

A chi è rivolto? Il metodo è studiato per tutte le età (a partire dai 14 anni) ed è rivolto a tutti, in particolar modo il pubblico maschile, in quanto è una disciplina che insite molto sulla forza e sul tono dei muscoli, mantenendo l’attenzione anche sull’allungamento dei questi e dei tendini.